介護と両立できる在宅ワーク｜無理なく働くための選び方

「親の介護が始まって、外に働きに出るのが難しくなった」「介護をしながらでも、少しずつ収入を得たい」という人に向けて、介護と両立しやすい在宅ワークの選び方をまとめました。

介護は、いつ何が起きるか予定が立てにくいものです。だからこそ、仕事選びでは 「無理なく続けられるか」 をいちばんに考えることが大切です。

介護と両立しやすい在宅ワークの3つの条件

1. 時間に縛られない「納期型」の仕事

決まった時間帯にパソコンの前にいる必要がある仕事は、急な通院の付き添いや体調の変化に対応しにくくなります。締め切りまでに仕上げればよい 納期型の仕事 を選ぶと、介護の合間に少しずつ進められます。

2. 作業量を自分で調整できる

介護の負担は、時期によって大きく変わります。忙しい時期は仕事を減らし、落ち着いた時期に増やすといったように、引き受ける量を自分で決められる仕事 が向いています。

3. 気持ちと体の負担を増やしすぎない

介護をしながら働くと、知らないうちに疲れがたまります。収入を増やすことだけを考えず、休む時間も含めて計画を立てる ようにしましょう。

会社員の人は、先に勤務先の制度を確認しよう

会社員として働きながら介護をしている場合は、副業を考える前に、勤務先で使える制度を確認しておきましょう。法律で定められた制度として、次のようなものがあります。

このほか、勤務先によっては 在宅勤務や短時間勤務 の制度が使えることもあります。制度の細かい条件は変わることがあるため、勤務先の担当部署や厚生労働省の情報で確認してください。

また、副業をしてよいかどうかは会社の就業規則で決まっています。始める前に必ず確認しましょう。

介護と両立しやすい在宅ワーク

介護の経験は「書く仕事」の強みになる

介護をしている人の経験は、同じ悩みを持つ人にとって貴重な情報です。介護に関するWebサイトの記事を書く仕事では、実際に介護をしている人の視点 が求められることがあります。今の経験を、仕事に活かせる可能性があるのです。

それぞれの仕事の始め方は、在宅の校正の仕事と始め方 や 文字起こしの在宅ワークの始め方 で詳しく紹介しています。

資格は必要？

ここで紹介した在宅ワークは、どれも資格がなくても始められます。ただ、次のような資格は、作業の効率を上げたり、未経験でも基礎があることを示したりするのに役立ちます。

• 生成AIパスポート：AIを安全に使うための基礎知識を問う資格。文章のたたき台づくりや下調べにAIを使いこなせると、限られた時間でも作業を進めやすくなる
• 秘書検定：ビジネスマナーや仕事の進め方を問う資格。事務系の仕事を目指す人に向いている

詳しくは 生成AIパスポートの解説記事 をご覧ください。

無理なく始めるための4ステップ

1. 使える時間を把握する：介護サービスを利用している時間や、家族が交代できる時間など、確実に使える時間を書き出す
2. 相談先を持っておく：地域包括支援センターやケアマネジャーなど、介護の悩みを相談できる先を確保する
3. 小さな仕事から始める：1回で終わるデータ入力や短い記事など、負担の少ない仕事で在宅ワークに慣れる
4. 続けられる量を見極める：数か月続けてみて、介護と両立できる仕事の量を少しずつ探る

まとめ

• 介護と両立するなら、時間に縛られない「納期型」で、作業量を自分で調整できる仕事を選ぶ
• 会社員の人は、介護休業・介護休暇などの勤務先の制度と、副業のルールを先に確認する
• 介護の経験は、Webライターなど「書く仕事」の強みになることがある
• 地域包括支援センターなどの相談先を持ち、ひとりで抱え込まない

介護も仕事も、長く続くものです。自分の体と気持ちを大切にしながら、無理のない働き方を見つけてください。